Die vier Bausteine für deine Gesundheit sind: Ernährung, Training, Mindset, Regeneration – Die Basis für die Gesundheit bildet als die gesunde Ernährung. Ein Training muss auf alle Fälle auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt sein.
Eine positive Einstellung und die Bereitschaft des Trainierenden regelmäßig zu trainieren, ist ebenfalls essenziell.
EMS ist die kürzeste und intensivste Form eines Krafttrainings. In nur 20 Minuten bringt man seinen Körper auf „Vordermann“.
Neuroathletik verbessert die Koordination, Reaktion und das Gleichgewicht.
Mehr Kraft bedeutet nicht automatisch große Muskeln. Vielmehr werden die Muskeln stärker, obwohl es nicht immer sichtbar ist.
Eine gute Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System und erleichtert den Alltag, da einem alles leichter fehlt.
Ein weiterer positiver Effekt bei sportlichen Mitarbeitern ist, daß die Krankenstände weniger werden. Die Resilienz der Mitarbeiter steigt und somit wird auch der Umgang mit Stress verbessert.
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